難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sauce aux arachides
- 4 gousses d'ail
- 10 g de gingembre frais
- 50 g de beurre d'arachide
- 20 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 30 g de miel
- 20 g de sauce de poisson
- 10 g d'huile de sésame
- 10 g de sauce sriracha (非必選)
- 50 g de lait de coco
Salade
-
150
g de chou rouge, en morceaux (5 cm)
或 150 g de choux, en morceaux (5 cm) - 250 g de poivrons rouges, en morceaux (5 cm)
- 250 g de joues de mangue fraîche, pas trop mûres, en morceaux (5 cm)
- 5 g des feuilles de menthe fraîche
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche, en morceaux (2 cm)
- 50 g d'oignons de printemps, en tranches (2 cm)
Scampis
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 400 g de scampis, décortiqués
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1758.2 kJ / 420.2 kcal
- 蛋白質
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 29.9 g
- 脂肪
- 25.9 g
- 飽和脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 1561.2 mg
替代食譜
Yaki udon japonais à la viande hachée
30min
Guacamole
5min
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30min
Toasts de viande hachée à la mexicaine
1h 10min
Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois
1h
Saumon épicé à la cubaine et salsa d'avocat à la tomate
30min
Médaillon végétarien
1h 10min
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1h 50min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10min
Margarita
10min
Baba ganoush au potiron
35min
Houmous de betterave rouge
10min