難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sauce aux arachides
- 4 gousses d'ail
- 10 g de gingembre frais
- 50 g de beurre d'arachide
- 20 g de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 30 g de miel
- 20 g de sauce de poisson
- 10 g d'huile de sésame
- 10 g de sauce sriracha (非必選)
- 50 g de lait de coco
Salade
-
150
g de chou rouge, en morceaux (5 cm)
或 150 g de choux, en morceaux (5 cm) - 250 g de poivrons rouges, en morceaux (5 cm)
- 250 g de joues de mangue fraîche, pas trop mûres, en morceaux (5 cm)
- 5 g des feuilles de menthe fraîche
- 5 g de feuilles de coriandre fraîche, en morceaux (2 cm)
- 50 g d'oignons de printemps, en tranches (2 cm)
Scampis
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 400 g de scampis, décortiqués
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1758.2 kJ / 420.2 kcal
- 蛋白質
- 19.6 g
- 碳水化合物
- 29.9 g
- 脂肪
- 25.9 g
- 飽和脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 1561.2 mg
替代食譜
Brochettes de poulet, vinaigrette au citron et salade d'été
30min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 分
Taboulé de chou-fleur
10 min
Guacamole
5min
Pavé de truite en croûte de parmesan et noix de macadamia, salade de betterave
45 min
Crème de tomates et grilled cheese
40 min
Crème de panais à l'érable avec prosciutto
45 min
Burger de saumon au citron et aux épices, accompagné de courgettes au parmesan
30min
Trempette aux noix de cajou à l'aneth
8h 10min
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30min
Éplucheur Carpaccio de betteraves et burrata
1h 25min
Tacos de poisson
45 min