裝置與配件
Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha
準備 10 分
總時間 8小時
2 portions
食材
-
120 g de pommes en morceaux (2 cm)
-
50 g de flocons d'avoine
-
40 g de graines de lin
-
250 g de boisson à l'avoine250 g de lait
-
30 g de noix de pécan
-
180 g de yogourt à 0,1% m.g. (par ex. High Protein)
-
2 c. à café de miel
-
1 c. à café de thé matcha en poudre
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
140.3 mg
蛋白質
18.9 g
卡路里
2054.9 kJ /
491.1 kcal
脂肪
25.5 g
纖維
11.1 g
飽和脂肪
4.7 g
碳水化合物
52.1 g
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