Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

3.5 4 評分

準備 10 分

總時間 8小時

2 portions

食材

120 g de pommes en morceaux (2 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de boisson à l'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yogourt à 0,1% m.g. (par ex. High Protein)
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé matcha en poudre

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 140.3 mg

蛋白質 18.9 g

卡路里 2054.9 kJ / 491.1 kcal

脂肪 25.5 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 4.7 g

碳水化合物 52.1 g

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