難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 285 g d'ananas frais coupé en morceaux
- 15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
- 45 g de sucre de canne complet non raffiné
- 60 g d'eau
- 45 g de sauce soya
- 30 g de vinaigre de riz
-
340
g de brocoli, détaillé en bouquets
或 340 g de pois mange-tout - 520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
- sel pour assaisonner
- poivre noir moulu pour assaisonner
- graines de sésame pour décorer (非必選)
- 1 oignon vert finement émincé, pour décorer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 382.9 kcal / 1602 kJ
- 蛋白質
- 30.4 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 纖維
- 1.2 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 鈉
- 722.7 mg
替代食譜
Côtes levées aigres-douces (TM5/6 Metric)
30 分
Mousse de fruits rouges (TM6 Metric)
10 分
Côtelettes de porc à la coréenne, riz épicé et bok choy vapeur
1小時 5 分
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1小時 10 分
Cari de Poulet Parfumé (Métrique)
1小時
Saumon, sauce hollandaise au citron avec asperges et riz (Métrique)
45 分
Poulet au miel et au sésame (Hestan Cue™)
1小時
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 分
Tacos de poisson
45 分
Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1小時 5 分
Pâté chinois
1小時 30 分
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
30 分