難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 285 g d'ananas frais, coupé en morceaux
- 15 g de gingembre frais, pelé, coupé en morceaux
- 45 g de sucre de canne complet non raffiné
- 60 g d'eau
- 45 g de sauce soya
- 30 g de vinaigre de riz
-
340
g de brocoli, détaillé en bouquets
或 340 g de pois mange-tout - 520 - 680 g filets de saumon frais, 4 filets (130 g-170 g chacun)
- sel, pour assaisonner
- poivre noir moulu, pour assaisonner
- graines de sésame, pour décorer (非必選)
- 1 oignon vert, finement émincé, pour décorer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1602 kJ / 382.9 kcal
- 蛋白質
- 30.4 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 722.7 mg
替代食譜
Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli
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Sauté asiatique servi sur lit de nouilles (Métrique)
1小時 5 分
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
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Cuisses de poulet teriyaki Sous vide (TM5)
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Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
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Trempette chaude aux épinards et artichauts
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Pâté chinois
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Pain artisanal (Betty) Métrique
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