裝置與配件
Saumon teriyaki à l’ananas
準備 5 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
285 g d'ananas frais coupé en morceaux
-
15 g de gingembre frais pelé, coupé en morceaux
-
45 g de sucre de canne complet non raffiné
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60 g d'eau
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45 g de sauce soya
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30 g de vinaigre de riz
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340 g de pois mange-tout340 g de brocoli, détaillé en bouquets
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520 - 680 g filets de saumon frais 4 filets (130 g-170 g chacun)
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sel pour assaisonner
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poivre noir moulu pour assaisonner
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graines de sésame (非必選) pour décorer
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1 oignon vert (非必選) finement émincé, pour décorer
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
722.7 mg
蛋白質
30.4 g
卡路里
1602 kJ /
382.9 kcal
脂肪
17.9 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
4.1 g
碳水化合物
26 g
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