難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 2 œufs
- 100 g de haricots verts, frais, coupés en morceaux (3-4 cm)
- 1 échalote, coupée en deux
- 20 g de vinaigre de vin blanc
- 1 - 2 c. à café de moutarde de Dijon
- 40 g d'huile d'olive
- ¼ c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre, moulu
- 2 laitues romaines (les cœurs uniquement), feuilles équeutées
- 2 tomates, coupées en quartiers
- ½ poivron vert, coupé en fines lanières
- 40 g d'olives noires dénoyautées
- 1 conserve de thon au naturel, (poids égoutté: 140 g), égoutté
- 8 filets d'anchois, conservés dans de l'huile, égouttés (非必選)
- 4 brins de de basilic frais, effeuillés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2036 kJ / 486 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 37 g
- 纖維
- 4.1 g
替代食譜
Taboulé au quinoa et au thon
40 分
Salade de pâtes au thon et vinaigrette au basilic
30min
Salade d'orge tiède aux légumes-poulet
45min
Salade de crevettes sicilienne
40 分
Salade de légumes citronée
15min
Garniture au saumon et au coleslaw pour sandwiches
15min
Salade de haricots verts aux pommes de terre et vinaigrette de légumes
50min
Tumbet (gratin de légumes à la majorquine)
1h 15 min
Salade à la grecque et croûtons
25min
Salade russe
1h 15 min
Saumon au four et pesto aux herbes
50min
Spaghettini ail, huile et tomates-cerises
25min