難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 1500 γρ. νερό
- 2 ½ κ.γλ. αλάτι
- 3 κ.γλ. ελαιόλαδο
- 300 γρ. καρότα, κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 200 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο, αποψυγμένο
- 400 γρ. φιλέτα μπακαλιάρου, χωρίς πέτσα
- 20 γρ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 350 γρ. ζυμαρικά, πολύχρωμα fusilli
Σος ταρτάρ
- 60 γρ. τουρσί (μικτά)
- 1 κ.σ. κάππαρη, στραγγισμένη
- 100 γρ. ηλιέλαιο
- 1 αβγό
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- ⅛ κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 κ.γλ. χυμό λεμονιού
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 3303 kJ / 790 kcal
- 蛋白質
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 73.8 g
- 脂肪
- 39.8 g
替代食譜
Κολοκυθοκεφτέδες
40min
Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες
30min
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30min
Φοντύ τυριών
25min
Πίτσα χωρίς γλουτένη (2 εκδοχές)
2h 45 min
Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά
無評分
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
無評分
Μπρόκολο με λεμόνι και σκόρδο
20min
Ροζ σαλάτα
10min
Σελινόριζα στον ατμό (200-450 γρ.)
20min
Τάρτα με curd πορτοκαλιού
1h 20min