
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 1500 γρ. νερό
- 2 ½ κ.γλ. αλάτι
- 3 κ.γλ. ελαιόλαδο
- 300 γρ. καρότα κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 200 γρ. κολοκυθάκια κομμένα σε κομμάτια (1 εκ.)
- 100 γρ. αρακά, κατεψυγμένο αποψυγμένο
- 400 γρ. φιλέτα μπακαλιάρου χωρίς πέτσα
- 20 γρ. χυμό λεμονιού
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 350 γρ. ζυμαρικά πολύχρωμα fusilli
Σος ταρτάρ
- 60 γρ. τουρσί (μικτά)
- 1 κ.σ. κάππαρη στραγγισμένη
- 100 γρ. ηλιέλαιο
- 1 αβγό
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- ⅛ κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 κ.γλ. χυμό λεμονιού
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 790 kcal / 3303 kJ
- 蛋白質
- 34.1 g
- 脂肪
- 39.8 g
- 碳水化合物
- 73.8 g
在選集內
替代食譜
Υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας με τζατζίκι
無評分
Πλάκα σοκολάτας με ζαχαρωμένο πορτοκάλι και αμύγδαλο
無評分
Μπέιγκελ με μούσλι και βούτυρο αμυγδάλου
無評分
Ατομικά μοσχαρίσια φιλέτα Wellington με σάλτσα κόκκινου κρασιού
無評分
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1小時 35 分
Σαλάτα ζυμαρικών
35 分
Δροσιστικό ποτό με τζίντζερ και λάιμ
無評分
Ψωμί για τοστ "Paleo"
1小時 30 分
Σάλτσα ντομάτας με το σκληρό μέρος της παρμεζάνας
無評分
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40 分
Χωριάτικο ψωμί
2小時
Bagels
2小時