
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chapatis
- 250 g Weizenmehl, glatt
- 170 g Wasser
- 10 g Öl
- Pflanzenöl zum Einfetten
Curry
- 20 g Rapsöl
- 150 g Zwiebeln geviertelt
- 2 Knoblauchzehen
- 1 rote Chili gewaschen, halbiert, entkernt, (optional)
- 2 TL Kreuzkümmel, ganz
- 1 - 3 TL Currypulver nach Geschmack (siehe Tipp)
- 600 g Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken (3 cm, siehe Tipp)
- 60 g Tomatenmark
- 500 g Wasser
-
1
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l) zerbröckelt (siehe Tipp) - Weizenmehl zum Bestäuben
- 180 g Blattspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
- 100 g grüne Erbsen, tiefgekühlt
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 營養價值
- 每 160 Gramm
- 卡路里
- 216 kcal / 912 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 纖維
- 6 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40 分
Babyfreundliche Kichererbsen und Bohnen Patties
1小時
Linsen, Spinat und Karfiol Püree
25 分
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
35 分
Babyfreundliches Rollgersten-Risotto mit Zucchini und Ziegenkäse
1小時 15 分
Babyfreundliche Hühner-Nuggets mit Quinoakruste und selbstgemachten Tomatenketchup
1小時 20 分
Babyfreundlicher Hummus mit gerösteten Roten Paprikaschoten
50 分
Babyfreundliche Lachs Laibchen
1小時 25 分
Babyfreundliches Hühner-Risotto mit Erbsen und Champignons
35 分
Cashew-Brokkoli Pasta
45 分
Babyfreundliche Bolognese mit Pute und roter Paprika
1小時 20 分
Babyfreundliches Kokos Dhal
30 分