
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Köfte / Bällchen
- 500 g Wasser
- 200 g Kartoffeln in Stücken (ca. 2 cm)
- 500 g Brokkoli in Röschen (siehe Tipp)
- 70 g rote Zwiebeln halbiert
- 20 g Blattspinat, frisch
- 300 g Kichererbsenmehl
- 1 - 2 TL Salz
- ½ TL Chilipulver
- ½ - 1 TL Garam Masala
- ½ - 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste selbst gemacht (siehe Tipp)
- Öl zum Braten
Curry
- 70 g rote Zwiebeln halbiert
- 45 g Kokosöl
- 1 EL schwarzer Sesam
- 100 g Tomatenmark
- 200 g Kokosmilch
- 40 g Cashewkerne
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- ½ Koriander, gemahlen
- 1 TL Currypulver
- ½ TL Currypulver mild
- 1 TL Salz
-
1
grüne Chilischote, frisch in Streifen, als Deko
或 15 g Koriander, frisch Blättchen abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 683 kcal / 2863 kJ
- 蛋白質
- 25 g
- 脂肪
- 34 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 纖維
- 19.4 g
- 飽和脂肪
- 11.4 g
- 鈉
- 912 mg
替代食譜
Gefüllte Paprika mit Spinat, Kartoffeln und Minzsauce
55 分
Linsen Dal mit Bulgur
45 分
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1小時 20 分
Orientalische Falafel Bowl
1小時 50 分
Mungobohnenlaibchen mit Ingwerkarotten und Rahmdip
12小時 35 分
Walnuss-Pilz-Patties
30 分
Korma-Gemüse-Curry
25 分
Dal Makhani
1小時 15 分
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50 分
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40 分
Mit Kichererbsen gefüllte Paprika und Bulgur (vegan)
35 分
Linsenbolognese "Orient" mit Kräutermandeln
40 分