難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Köfte / Bällchen
- 500 g Wasser
- 200 g Kartoffeln, in Stücken (ca. 2 cm)
- 500 g Brokkoli, in Röschen (siehe Tipp)
- 70 g rote Zwiebeln, halbiert
- 20 g Blattspinat, frisch
- 300 g Kichererbsenmehl
- 1 - 2 TL Salz
- ½ TL Chilipulver
- ½ - 1 TL Garam Masala
- ½ - 1 TL Ingwer-Knoblauch-Paste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Öl zum Braten
Curry
- 70 g rote Zwiebeln,halbiert
- 45 g Kokosöl
- 1 EL schwarzer Sesam
- 100 g Tomatenmark
- 200 g Kokosmilch
- 40 g Cashewkerne
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- ½ Koriander, gemahlen
- 1 TL Currypulver
- ½ TL Currypulver, mild
- 1 TL Salz
-
1
grüne Chilischote, frisch, in Streifen, als Deko
或 15 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2863 kJ / 683 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 脂肪
- 34 g
- 飽和脂肪
- 11.4 g
- 纖維
- 19.4 g
- 鈉
- 912 mg
替代食譜
Orientalische Falafel Bowl
1h 50min
Hirseknödel mit Spinat auf Tomatenragout (glutenfrei)
1小時 20 分
Vegetarische Samosas aus dem Backofen
2h 15min
Maronipressknödel
1h 50min
Dal Makhani
1小時 15 分
Palak Paneer mit Reis
45min
Gefüllte Fenchel-Mangold-Paranthas
1小時 10 分
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1小時 40 分
Maroni Laibchen mit Rote-Rüben-Creme
50min
Kichererbsen Masala
45min
Linsen Dal mit Bulgur
45min
Belugalinsen-Lasagne
3小時 35 分