難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Knoblauchzehen
- 50 g Schalotten halbiert
- 50 g Olivenöl
- Wasser zum Kochen von Nudeln
- 150 g Zuckererbsenschoten gewaschen, geputzt
- 100 g Mais, aus der Dose
- 100 g Karotten geschält, in dünnen Streifen
- 200 g Reisnudeln, getrocknet
- 100 g Mango, reif in Stücken
- 50 g Erdnussmus ungesalzen
- 40 g Reisessig
- 10 g Limettensaft
- 10 g Sesamöl plus extra zum Beträufeln
- 280 g Tofu, natur
- 20 Korianderblätter, frisch gewaschen, grob zerkleinert
- 營養價值
- 每 160 Gramm
- 卡路里
- 227 kcal / 949 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 73 mg
替代食譜
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
2小時
Teriyaki-Tempeh mit Reis und Gemüse
40 分
Babyfreundliche Kichererbsen und Bohnen Patties
1小時
Babyfreundliche Lachs-Pesto-Päckchen mit Basmatireis und Fisolen
35 分
Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen
20 分
Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis
1小時 25 分
Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas
45 分
Cashew-Brokkoli Pasta
45 分
Gemüse-Tofu-Lasagne
1小時 15 分
Vegane Pasta mit Erdnusssauce und Gemüse
30 分
Babyfreundliches Kokos Dhal
30 分
Nudeln mit Tempeh und getrockneten Tomaten
30 分