難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g d'eau
- 300 g de courge butternut, coupée en morceaux
- 1 citron jaune non traité (zeste et jus)
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de ciboulette fraîche
- 3 brins de coriandre fraîche
- 1 yaourt à la grecque
- 4 pincées de sel
- 4 pincées de poivre 5 baies
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 10 g d'huile d'olive
- 200 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 2 c. à café de curry en poudre
- 150 g de farine
- 3 œufs
- 1 c. à café de levure chimique
- 150 g de fromage de chèvre frais, type Petit Billy®
- 1 c. à soupe d'huile végétale
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 782.1 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 19.1 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 401 mg
替代食譜
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35min
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30min
Lasagne à la butternut
2h
Cake aux lentilles corail, carotte et curry
1h 25min
Muffins cheesy aux légumes d'été
30min
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Curry d'aubergine
50min
Pancakes aux champignons, mâche et ricotta
40min
Galettes d'épeautre aux carottes
50min