難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g di farro in grani
- 130 g di fiocchi d'avena
- 50 g di semi di sesamo, qualsiasi colore
- 40 g di semi di lino
- 40 g di semi di girasole
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 400 g di acqua
- 50 g di olio vegetale
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 548 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Guacamole
5min
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9小時
Asparagi con salsa tartara al quark
50min
Pane per toast
3h
Pane croccante
1h
Insalata di lenticchie
30min
Hummus
10min
Chips croccanti con guacamole
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Pane per toast
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