難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g di farro in grani
- 130 g di fiocchi d'avena
- 50 g di semi di sesamo qualsiasi colore
- 40 g di semi di lino
- 40 g di semi di girasole
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 400 g di acqua
- 50 g di olio vegetale
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 131 kcal / 548 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Frullato verde
10 分
Rösti di verdure con crema ai funghi (TM6)
1小時 15 分
Torta salata alle verdure (TM6)
25 分
Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM6)
10 分
Insalata di cavolo cappuccio (TM6)
15 分
Stuzzichini al formaggio con il vino
30 分
Pane croccante
1小時
Panini integrali ai semi con crema di ricotta e bastoncini di verdure
無評分
Kipferl alla vaniglia
1小時 30 分
Pane di spelta (con pezzo scottato)
11小時
Grissini
1小時 20 分
Treccia al burro a 6 capi
2小時 35 分