難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 1 rodela de gengibre
- 2 dentes de alho
- 20 g mel
- 20 g vinagre de sidra
- 5 g wasabi (非必選)
- 300 g cogumelos castanhos frescos laminados
- 300 g curgete cortada em cubos pequenos
- 450 g peito de frango cortado em cubos
- 40 g tamari (molho de soja s/ glúten)
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de sal
- Folhas de hortelã q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 993.4 kJ / 237.4 kcal
- 蛋白質
- 29.7 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 658.9 mg
替代食譜
Peru com molho de cogumelos
40min
Lombo de porco com vegetais
40min
Saltear mistura de legumes
30min
Saltear frango em cubos
15 分
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Peixe agridoce com arroz
1小時 5 分
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
1h
Taça de frango, vegetais e cuscuz
2h
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Saltear frango em tiras
15 分
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h
Saltear carne de peru em tiras
15 分