
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ensalada verde
- 120 - 150 g de pepino en rodajas de 2-3 mm
- 40 g de rúcula
- 40 g de espinacas baby frescas
- 2 - 3 ramitas de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
-
2 - 3
ramitas de menta fresca solo las hojas
或 2 - 3 ramitas de albahaca fresca solo las hojas - 60 g de cebolla roja en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- ¼ de cucharadita de semillas de cilantro molidas
- 1 cucharada de vinagre
- 10 g de zumo de limón
- 2 - 3 pellizcos de azúcar
- ¼ de cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
Huevos mollet y montaje
- 3 - 4 ramitas de eneldo fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 - 300 g de yogur griego
- 4 - 6 pellizcos de sal
- 4 huevos (M)
- 750 g de agua
- 30 g de mantequilla
- 1 cucharadita de pimentón
- ½ - 1 cucharadita de chile seco desmenuzado
- ½ cucharadita de zumaque (非必選)
- 2 rebanadas de pan de molde tostado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 689 kcal / 2884 kJ
- 蛋白質
- 28.9 g
- 脂肪
- 46.8 g
- 碳水化合物
- 40.6 g
- 纖維
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 14.6 g
- 鈉
- 1030.4 mg
替代食譜
Sopa italiana de verduras y pasta
40 分
Ensalada de arroz con hierbas aromáticas, frutos secos y aguacate
1小時
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35 分
Arroz negro con mango y salmón
35 分
Pollo con adobo jamaicano (jerk)
1小時 15 分
Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)
1小時 10 分
Fideos al corinto estilo bereber
1小時 30 分
Babaganoush
50 分
Pollo a la chermoula con cuscús de tomate - Marruecos
1小時 30 分
Mac and Cheese con langostinos
1小時
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1小時
Curry cremoso de pollo (Butter chicken - India)
1小時