難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cocción de quinoa
- 200 g de quinoa en grano
- 100 g de remolacha cocida
- 400 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Vinagreta de frambuesas
- 50 g de vinagre de frambuesa
- 100 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 30 g de miel
- 5 g de piel de limón rallada
- 1 pellizco de pimienta molida
- 50 g de frambuesas (frescas o congeladas)
Ensalada
- 200 g de tomates cherry en mitades
- 30 - 50 g de rúcula
- 200 g de remolacha cocida
- 2 cucharadas de cebolla frita crujiente (非必選)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1308 kJ / 312 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 31.6 g
- 脂肪
- 18.9 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 662.4 mg
替代食譜
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de quinoa roja
45min
Ensalada de cítricos con vinagreta de menta
20min
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30min
Ensalada de patatas y espárragos con pesto de eneldo
55 分
Ensalada de primavera con pomelo
30min
Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji
40min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 分
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30min
Ensalada tabulé de quinoa
25min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40min