難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de patata pelada, en trozos de 2-3 cm
- 170 g de cebolla en trozos
- 2 huevos
- 50 g de copos de avena
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
- 1 diente de ajo
- 400 g de espinacas congeladas (descongeladas), muy bien escurridas
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 780 kJ / 186 kcal
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 398.1 mg
替代食譜
Alcachofas con gremolata
45min
Mezcla de especias para tarta de calabaza
5 分
Bocados de coliflor y queso
45min
Galette de berenjenas, tomates cherry y feta (sin gluten)
1h 20 min
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Frittata de calabacín con ricota
40min
Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30min
Brócoli asado con puerros caramelizados
40min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min