難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Albóndigas de lentejas
- 150 g de cebolleta en trozos de 3 cm
- 150 g de apio en trozos de 3 cm
- 150 g de zanahorias en trozos de 3 cm
- 20 g de aceite de oliva
- 300 g de lentejas rojas partidas
- 530 g de agua
- 30 g de tomate concentrado
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 100 g de pan rallado (y algo más para empanar)
- 3 huevos
Salsa de tomate
- 30 g de aceite de oliva
- 2 - 3 litros de agua
- 1 cucharada de sal
- 600 g de tomate troceado en conserva
- 30 g de tomate concentrado
- 20 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 500 g de espaguetis
- 30 g de yogur griego (y algo más para decorar)
- 60 g de pimiento rojo
- 2 - 3 de aceitunas negras sin hueso
- perejil fresco para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1797 kJ / 429 kcal
- 蛋白質
- 18.4 g
- 碳水化合物
- 70.8 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 1315.7 mg
替代食譜
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1小時
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1小時
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1h 10min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50min
Muffins de zanahoria con frosting (sin huevo y sin lácteos)
35 min
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30min
Sopa de verduras variadas con pasta
45 min
Salsa boloñesa de soja
40 min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min