難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Albóndigas de lentejas
- 150 g de cebolleta en trozos de 3 cm
- 150 g de apio en trozos de 3 cm
- 150 g de zanahorias en trozos de 3 cm
- 20 g de aceite de oliva
- 300 g de lentejas rojas partidas
- 530 g de agua
- 30 g de tomate concentrado
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 100 g de pan rallado (y algo más para empanar)
- 3 huevos
Salsa de tomate
- 30 g de aceite de oliva
- 2 - 3 litros de agua
- 1 cucharada de sal
- 600 g de tomate troceado en conserva
- 30 g de tomate concentrado
- 20 g de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 500 g de espaguetis
- 30 g de yogur griego (y algo más para decorar)
- 60 g de pimiento rojo
- 2 - 3 de aceitunas negras sin hueso
- perejil fresco para decorar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1797 kJ / 429 kcal
- 蛋白質
- 18.4 g
- 碳水化合物
- 70.8 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 1315.7 mg
替代食譜
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2h
Lentejas rojas con bulgur y arroz
30min
Pan etíope (Injera)
48h 25min
Papilla de aguacate, plátano y mango
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Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Bebida y tortitas de cacahuete
8h 55 min
Croquetas de patata y migas con kale y judías
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Crêpes de espinaca con jamón y queso
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Pan crujiente de trigo sarraceno
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Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
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Hamburguesas de lentejas y quinoa
1h