難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Espaguetis de calabacín
- 650 g de calabacín de tamaño mediano
Pollo de jengibre y sésamo
- 600 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en trozos de 2 cm
- 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
- ½ cucharadita de chile seco desmenuzado
- 1 cucharada de salsa de soja
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 300 g de agua
Salsa y montaje
- 1 trozo de jengibre fresco de aprox. 3 cm, en rebanadas de 2 mm
- 3 dientes de ajo
- 3 cebolletas rectas en rodajas de aprox. 2 cm
- 1 cucharada de tahini
- 1 cucharada de semillas de sésamo tostado
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 1 cucharada de zumo de limón
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 cucharada de aceite de girasol
- 250 g de repollo cortado en juliana
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo negro
- 80 g de anacardos tostados sin sal
- 2 cebolletas rectas en rodajas finas
- 2 chiles verdes frescos en rodajas finas
- 2 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1858 kJ / 444 kcal
- 蛋白質
- 48 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 20 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6.5 g
- 鈉
- 523 mg
替代食譜
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
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Pad thai de pollo - Tailandia
20min
Ramen con salmón y brócoli - Japón
30min
Curry verde thai vegetariano
35min
Pollo al curry de coco con arroz
45min
Satay de pollo con salsa de cacahuetes (HESTAN CUE)
2h 25min
Pollo tikka masala
30min
Ensalada de verduras asadas con salsa de anacardos
2h 45min
Pollo en salsa de soja con vegetales
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Pollo en salsa de yogur - India
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Curry de pollo con espinacas
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Pollo thai con cacahuetes y arroz con coco (Tailandia)
45min