難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 - 1500 g de pollo entero
- 2 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- ½ cucharadita de tomillo seco
- 200 g de quinoa en grano
- 400 g de agua
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 10 g de zumo de limón
- ½ pastilla de caldo de pollo, desmenuzada
- 10 g de perejil fresco
- 20 g de menta fresca (solo las hojas)
- 50 g de cebolleta en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de tomate maduro en dados de 1 cm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3745 kJ / 895 kcal
- 蛋白質
- 66.8 g
- 碳水化合物
- 22.9 g
- 脂肪
- 58.9 g
- 飽和脂肪
- 15.6 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 324.7 mg
替代食譜
Pollo guisado con arroz
1h 25min
Pavo al jengibre con setas, espinacas y brócoli
30min
Salmón al horno con pesto de brócoli
30min
Pez espada con salsa chermoula y cuscús
1h
Hamburguesa de ternera rellena de jalapeños y cheddar
30min
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40min
Menú: Pastel de carne Toscano con salsa de champiñones, judías verdes y arroz de coliflor
45min
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25min
Ensalada de pollo, manzana, coliflor y aguacate
40min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1h
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30min