難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g maçã cortada em pedaços
- 200 g sumo de laranja
- 150 g pepino cortado em pedaços
- 30 g gengibre fresco
-
125
g framboesa
或 125 g framboesa congelada - 120 g cenoura cortada em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1266.5 kJ / 302.7 kcal
- 蛋白質
- 5.9 g
- 碳水化合物
- 71.7 g
- 脂肪
- 2.1 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 15.6 g
- 鈉
- 94 mg
替代食譜
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分
Tisana de gengibre, mel e citronela
無評分
Smoothie "boom" matinal
10 分
Bebida matinal refrescante
10 分
Bebida energética de açafrão, cardamomo e amêndoa
6h 5min
Suco de cenoura com limão
5 分
Hambúrguer escandinavo
4小時 10 分
Bao de jaca
1小時 40 分
Chocos com tinta
無評分
Gnocchi de feijão-branco
1小時 10 分
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 分
Quibe com molho de iogurte
1h