難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g filetes de linguado cortados em tiras (2 cm aprox.)
- 3 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
-
1
lima (raspa e sumo)
或 1 limão (raspa e sumo) - 100 g tomate cortado em pedaços pequenos
- 200 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 150 g pimento vermelho cortado em tiras
- 200 g cogumelos frescos cortados em quartos
-
4
pés de tomilho-limão, só as folhas
或 2 pés de tomilho, só as folhas - Azeite q.b. p/ regar
- 100 g chalota
- 2 dentes de alho
- 40 g manteiga
- 80 g vinho branco
- 320 g arroz p/ risoto
-
720
g caldo de legumes caseiro (ver dica)
或 720 g caldo de peixe caseiro - 60 g queijo parmesão em lascas (opcional)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1622.2 kJ / 387.7 kcal
- 蛋白質
- 19.1 g
- 碳水化合物
- 52.6 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 1552.1 mg
替代食譜
Arroz com tiras de carne e pimento vermelho
45min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Caçarola de batata e salmão
45min
Timballo de carne e ovo
無評分
Salmão com batata e curgete - TM5
1小時 15 分
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1h
Piza com pesto de pistácio, burrata e mortadela
3小時 10 分
Picolé de mandioca e chocolate
無評分
Tarte de cogumelos
50min
Arroz negro com lulas e camarão
1h 40min
Gelado de limão com gengibre
3小時 15 分