難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g queijo parmesão
- 60 g queijo da Ilha
- 10 g coentros
- 200 g espargos verdes, limpos
- 500 g água
- 1 fio de azeite
- 750 g posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)
- 2 c. chá de sal
- 50 g manteiga, mais q.b. p/ untar
- 80 g farinha
- 600 g leite
- 6 ovos
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- ½ limão, só o sumo
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1414 kJ / 338 kcal
- 蛋白質
- 47.7 g
- 碳水化合物
- 8.8 g
- 脂肪
- 11.3 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 纖維
- 0.6 g
- 鈉
- 4941 mg
替代食譜
Soufflé de peixe
1h
Borrego marroquino e cuscuz de limão
4h
Geleia de pétalas de rosa
45 分
Folhado de pato de Elvas
2h
Soufflé de bacalhau e tomate seco
1h
Quiche de abóbora e sobras de legumes
2h
Tarte de bacalhau e brócolos
1小時 10 分
Quiche de espinafres, queijo e alcachofras
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Soufflé de peixe
1小時 10 分
Soufflé de espinafres e espargos
1小時 30 分
Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)
45 分
Tarte de peixe e coentros com queijo da Ilha
50 分