難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les lasagne aux lentilles
- 250 g de lentilles corail sèches entières
- 3 œufs
- 20 g de polenta
- 25 g d'huile d'olive
- 5 g de sel
La garniture
- 500 g d'eau
- 300 g de poivrons rouges, coupés en lanières
- 250 g d'aubergine, coupée en lamelles (3 mm)
- 250 g de courgette, coupée en rondelles
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 400 g de lait de coco
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 50 g de graines de courge (非必選)
- 50 g de fruits secs variés (非必選)
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 2075.5 kJ / 496 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 44.7 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 12.5 g
- 纖維
- 15 g
- 鈉
- 1092 mg
替代食譜
Colombo de légumes
1小時 5 分
Ragoût veggie de haricots rouges
1h 25min
Parmentier de lentilles et potimarron
1h 25min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
One pot pasta aux légumes du soleil
30min
Pizza aux légumes d'hiver et fromage à raclette fumé
2h
Quiche aux carottes, pommes, orange, bleu et noix
1小時 15 分
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Tajine de légumes aux fruits secs
1小時 15 分