難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les lasagne aux lentilles
- 250 g de lentilles corail sèches entières
- 3 œufs
- 20 g de polenta
- 25 g d'huile d'olive
- 5 g de sel
La garniture
- 500 g d'eau
- 300 g de poivrons rouges, coupés en lanières
- 250 g d'aubergine, coupée en lamelles (3 mm)
- 250 g de courgette, coupée en rondelles
- 250 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 400 g de lait de coco
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 50 g de graines de courge (非必選)
- 50 g de fruits secs variés (非必選)
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 2075.5 kJ / 496 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 44.7 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 12.5 g
- 纖維
- 15 g
- 鈉
- 1092 mg
替代食譜
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