難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Manteiga q.b. p/ untar, mais q.b. p/ o forno
- 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1 malagueta
- 20 g coentros
- 3 laranjas (raspa e sumo)
- 500 g água
- 8 endívias (800 g aprox.), cortadas ao meio longitudinalmente
- 1 c. chá de sal
- 2 c. chá de tomilho-limão só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 398.9 kJ / 95.3 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 11.8 g
- 脂肪
- 5.6 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 296.6 mg
替代食譜
Panquecas de batata ralada -TM5
35min
Bacalhau no forno com esparregado de brócolos
1h 35 min
Garoupa com sabor mediterrânico
1h
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Lasanha de beringela
1h 10min
Salada de espinafres, grão-de-bico e couve-flor
40min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Soufflé de espinafres e cogumelos
1h 20min
Salada de espargos e lentilhas
1h
Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce
1小時 30 分
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Salada fresca de arroz integral
1h