難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce à la coriandre
- 1 gousse d'ail
- 5 g de piment rouge frais, épépiné, grossièrement haché
- 5 brins de coriandre fraîche, équeutés
-
200
g de yaourt au lait de soja, non sucré
或 200 g de yaourt nature - 15 g de jus de citron
- ¼ - ½ c. à café de curcuma en poudre
- ½ c. à café de sel
- 2 - 3 pincées de poivre fraîchement moulu
Les falafels
- 400 g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
- 60 g de farine de blé
- 6 feuilles de menthe
- 50 g d'échalotes, coupées en deux
- 1 gousse d'ail (非必選)
- 1 c. à café de curry en poudre, doux
- 5 brins de persil frais, équeutés
- ½ c. à café de levure chimique (¼ de sachet)
- 1 c. à café de sel
- ¼ c. à café de poivre fraîchement moulu
- huile végétale, pour la friture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1847.2 kJ / 441.5 kcal
- 蛋白質
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 71.3 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 10.3 g
- 鈉
- 587.8 mg
替代食譜
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 分
Falafels au four
40min
Pitas libanaises
2h 20min
Korma veggie aux noix de cajou
55 分
Dahl de lentilles corail, épinards et oignons verts
35min
Falafels
24h
Bhajis à l'oignon avec sauce à la coriandre et au piment
1h
Falafels à la menthe, sauce tahini
35min
Falafels sauce tomate et lait de coco
9h
Pad thaï au tofu épicé
1h 50min
Bao buns aux radis, carottes et champignons
3h
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1小時 10 分