難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
- 400 g de pommes, non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
- 20 g de sucre roux
- ½ c. à café de cannelle en poudre, et un peu pour la finition
- 1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
- ¼ de c. à café de curcuma en poudre
- ¼ de c. à café de cardamome en poudre
- 120 g de flocons d'avoine
- 550 g de lait d'avoine
- sirop d'érable, pour la finition (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1113.6 kJ / 266.2 kcal
- 蛋白質
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 227.5 mg
替代食譜
Lait d'avoine
1小時 10 分
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 分
Energy balls aux dattes
15min
Porridge à l'amande
10 分
Petite crème aux dattes et à la boisson à l'amande
2小時 30 分
Energy balls carotte et avoine
50 分
Pâte à tartiner à la noix de pécan
30 分
Barres coco et chocolat
55 分
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6h 10 min
Banana bread aux dattes
1小時 10 分
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55 分
Pancakes aux flocons d'avoine
45 分