Porridge pomme et flocons d'avoine

Porridge pomme et flocons d'avoine

4.6 78 評分
準備 10 分
總時間 30 分
6 portions

食材

  • 100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
  • 400 g de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
  • 20 g de sucre roux
  • ½ c. à café de cannelle en poudre et un peu pour la finition
  • 1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
  • ¼ de c. à café de curcuma en poudre
  • ¼ de c. à café de cardamome en poudre
  • 120 g de flocons d'avoine
  • 550 g de lait d'avoine
  • sirop d'érable (非必選) pour la finition

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

227.5 mg
蛋白質 6.7 g
卡路里 1113.6 kJ / 266.2 kcal
脂肪 10.7 g
纖維 6.7 g
飽和脂肪 1.3 g
碳水化合物 40.5 g

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