難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'amandes décortiquées
- 400 g de pêches coupées en morceaux (3 cm), et 1 pêche en tranches pour la finition
- 30 g de raisins secs
- 1 - 2 c. à café de sirop d'érable
- 120 g de flocons d'avoine sans gluten
- 550 g de lait (voir "Variante(s)")
- cannelle en poudre pour la finition (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 249 kcal / 1041.8 kJ
- 蛋白質
- 9.6 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 碳水化合物
- 33.9 g
- 纖維
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 鈉
- 47.7 mg
替代食譜
Cheesecake sans cuisson aux Oreo®
12小時
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Barres protéinées
50 分
Crème aux noisettes, chocolat noir et dattes
20 分
Smoothie vert
5 分
Shots immunostimulant gingembre, curcuma, miel et citron
10 分
Pain sans gluten au sésame et au kasha
2小時 50 分
Breakfast bowl au thé matcha
15 分
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20 分
Porridge aux fruits rouges
15 分
Booster Immunitaire
5 分
Pain brioché sans gluten
2小時 50 分