難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g d'amandes décortiquées
- 400 g de pêches, coupées en morceaux (3 cm), et 1 pêche en tranches pour la finition
- 30 g de raisins secs
- 1 - 2 c. à café de sirop d'érable
- 120 g de flocons d'avoine sans gluten
- 550 g de lait (voir "Variante(s)")
- cannelle en poudre, pour la finition (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1041.8 kJ / 249 kcal
- 蛋白質
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 33.9 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 2.6 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 47.7 mg
替代食譜
Saumon aux tomates séchées
30min
Banana bread à la cannelle
1h 5min
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72小時 30 分
Pâtes orzo au potiron et au poivre
35min
Porridge aux fruits rouges
15min
Porridge salé aux tomates et au basilic
20min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30min
Salade de spaghetti de concombre coréen
25min
Mousse minute à la framboise
5min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
20min
Barres de céréales au chocolat
1h