難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g di aglio, gli spicchi
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 300 g cavolo cinese pak choi o di altre verdure a foglia verde, a strisce (vedi consiglio)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 151 kJ / 36 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Guacamole
5 分
Gamberi al curry
35min
Curry di zucca
30min
Curry di lenticchie
50min
Zuppa di noodle tailandese
35min
Curry di zucca con pollo
45min
Insalata di barbabietole
10 分
Fagiolini verdi all'aglio e zenzero
20min
Curry di cavolfiore e lenticchie
45min
Dahl di zucca
30min
Insalata di verdura e frutta a crudo
10 分
Pane ticinese
1h 50min