![Curry di cavolfiore e lenticchie Curry di cavolfiore e lenticchie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2C138767-C397-4118-8201-15DC7D975BF1/Derivates/AF1CAB62-B2C6-4D46-A169-66BFDE6C10C4.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Yogurt al coriandolo
-
3
gambi di coriandolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
或 3 gambi di prezzemolo a foglia liscia, fresco, le foglioline lavate e asciugate - 200 g di yogurt naturale
- 2 pizzichi di sale + q.b. per condire
- 1 pizzico di pepe macinato + q.b. per condire
Curry al cavolfiore e lenticchie
- 1 cipolla, tagliata a metà
- 10 g di olio di oliva
- 2 cucchiaini di curry in polvere, dolce
- 500 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale + q.b. per condire
- 1 cucchiaino di pepe macinato + q.b. per condire
- 200 g di lenticchie, rosse, secche, a metà
- 150 g di carote, a fette (5 mm)
- 400 g di cavolfiore, le rosette
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1189 kJ / 282 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 10.8 g
替代食譜
Verdure all'orientale
10min
Curry di zucca
1小時
Zuppa di noodle tailandese
35 分
Zuppa di zucca
35 分
Guacamole
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Insalata di carote e cavolo cappuccio con feta
15min
Blinis ai ceci e pomodori
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Insalata di fagioli e cavolfiore
10min
Zuppa di cavolo con tofu
1小時 45 分
Moussaka di lenticchie
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Zuppa di cavolfiore, zucca e broccoli
45 分
Insalata di broccoli con pinoli
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