![Dahl di lenticchie con spinaci Dahl di lenticchie con spinaci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/daa932119b83e7d8ee85e5c94cf0e20a/Derivates/27464661dd22cf379530ae2dc2f112145a45570d.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g di lenticchie rosse, secche, (cottura 10 min)
或 250 di lenticchie gialle, (cottura 10 min) - 1 spicchio di aglio
- 100 g di cipolle, tagliate a metà
- 200 g di carote, a pezzi (2-3 cm)
-
20
g radice di zenzero fresco a fette sottili
或 1 cucchiaio di zenzero, secco, macinato - 300 g di acqua
- 250 g di latte di cocco
- 400 g di polpa di pomodoro a pezzi, in scatola
- ½ cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
- 2 cucchiai di garam masala
- 1 cucchiaino di peperoncino rosso, secco, macinato (非必選)
-
150
g di spinacini lavati e tritati grossolanamente
或 150 g di foglie di spinaci fresche lavati e tritati grossolanamente - 5 rametti di coriandolo fresco, tritati grossolanamente (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1801.6 kJ / 430.6 kcal
- 蛋白質
- 20.6 g
- 碳水化合物
- 59.9 g
- 脂肪
- 10.4 g
替代食譜
Dip di datteri e curry
5min
Ragù di lenticchie
1h 30min
Hummus
10min
Guacamole
5min
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 分
Moussaka di lenticchie
1h 30min
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1小時
Insalata di sedano rapa e mele
10min
Zuppa di verdure e lenticchie rosse
35 分
Zuppa di pesce con latte di cocco e curry
35 分
Insalata di broccoli con pinoli
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Insalata di lenticchie
30 分