Dhal al cocco

無評分
準備 10 分
總時間 25 分
4 porzioni

食材

  • 240 g di cipolle tagliate a metà
  • 1 - 2 peperoncino verde, fresco se necessario, senza torsolo, tagliati a pezzi grossolani
  • 150 g di pomodori tagliato in quarti
  • 250 g di lenticchie, rosse, secche
  • 400 g di latte di cocco
  • 1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
  • 2 cucchiaini di semi di senape neri
  • 300 g di acqua
  • ½ cucchiaino dado per brodo vegetale
    ½ cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
  • 120 g di spinacini tritati grossolanamente
    120 g foglie di spinaci fresche, tritate grossolanamente
  • 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato grossolanamente, per la decorazione

難易度

簡單


營養價值 每 1 porzione

蛋白質 18 g
卡路里 1192 kJ / 285 kcal
脂肪 3 g
碳水化合物 48 g

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