裝置與配件
Curry di pesce kerala
準備 10 分
總時間 30 分
4 porzioni
食材
-
140 g di cipolle tagliate in quattro
-
80 g di olio vegetale
-
20 g di radice di zenzero fresco pelato, a fette (2 mm)
-
4 spicchi di aglio
-
2 peperoncini verdi, freschi tagliati a metà, ev. privati dei semi
-
2 capsule di cardamomo neri, leggermente schiacciati
-
4 chiodi di garofano
-
1 stecca di cannella
-
1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
-
1 cucchiaino di farina di grano
-
1 cucchiaino di sale
-
600 g di filetti di pangasio freschi o surgelati, scongelati, senza pelle, a pezzi (3-4 cm)
-
160 g di crema di cocco
-
90 g di acqua
-
25 g di succo di lime
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
26 g
卡路里
1743 kJ /
417 kcal
脂肪
31 g
碳水化合物
9 g
您可能也會喜歡...
Wrap con hummus e verdure grigliate
30 分
Curry di zucca
30 分
Knöpfli
50 分
Zuppa di miso con verdure
40 分
Minestra di pomodori con quark
25 分
Curry indiano di verdure
1小時 10 分
Indian Butter Chicken veloce
45 分
Curry di verdure
1小時
Dahl di zucca
30 分
Vellutata di funghi champignon
20 分
Insalata di sedano rapa e mele
10 分
Vellutata di zucca e cocco
45 分