難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g de agua
- 400 g de harina de trigo
- 1 sobre de levadura de panadería deshidratada
- 35 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharadita de sal
- 50 g de cebolla
- 2 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 150 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de setas frescas
- 20 g de tomate concentrado
-
½
cucharadita de salsa harissa
或 ½ cucharadita de salsa Tabasco
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 345 kJ / 82.5 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 14.1 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 149 mg
替代食譜
Seitán con verduras en tarros al vacío
1小時 10 分
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min
Hamburguesas de espelta y zanahoria
1小時 10 分
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
40min
Arroz vietnamita con verduras
55 分
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Fajitas veganas con tofu
25min
Burritos veganos
55 分
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1小時 10 分
Salsa boloñesa de soja
40min
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1h
Empanadillas vegetarianas
1h 30min