Linsenaufstrich

Linsenaufstrich

4.2 72 評分

準備 10 分

總時間 30 分

6 Portionen

食材

Karotten in Stücken
100 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen
2
Wasser
350 g
Berglinsen, getrocknet
100 g
Tomatenmark
50 g
Majoran, getrocknet
1 EL
Kräutersalz
2 ½ - 3 TL
Lorbeerblatt, getrocknet
1
Ingwerpulver
2 - 3 Prisen
Sonnenblumenkerne
50 g
Hanföl
20 g
20 g Kürbiskernöl
Essig
1 Spritzer
Muskatnuss, frisch gerieben
3 - 4 Prisen
Pfeffer, frisch gemahlen
3 - 4 Prisen
Thymian, frisch Blättchen abgezupft
2 - 3 Zweiglein

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 480 mg

蛋白質 6 g

卡路里 653 kJ / 156 kcal

脂肪 8 g

纖維 4 g

飽和脂肪 1 g

碳水化合物 17 g

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