難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de nueces en mitades
- 30 g de semillas de chía
-
300
g de yogur de coco
或 300 g de yogur de soja - 50 g de naranja pelada, en gajos
- 10 g de zumo de limón
- 90 g de miel
- 70 g de aceite de coco (y algo más para engrasar)
- 1 pellizco de sal
- 180 g de copos de avena
- 75 g de coco rallado
- 150 g de kiwis pelado, en rodajas de 2 mm
- 12 hojas de menta fresca
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1054 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 19.9 mg
替代食譜
Tarta Sacher saludable
3h
Brownies de avena y calabaza
1h 10min
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Galletas de proteína
45min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Trufas de avena y algarroba
15min
Brownie de batata
1h
Tortita de clara de huevo con coco y frutos rojos
45min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Galletas de avena y dátiles
30min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min
Barritas energéticas de frutos secos
1h 15min