難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de nueces en mitades
- 30 g de semillas de chía
-
300
g de yogur de coco
或 300 g de yogur de soja - 50 g de naranja pelada, en gajos
- 10 g de zumo de limón
- 90 g de miel
- 70 g de aceite de coco (y algo más para engrasar)
- 1 pellizco de sal
- 180 g de copos de avena
- 75 g de coco rallado
- 150 g de kiwis pelado, en rodajas de 2 mm
- 12 hojas de menta fresca
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1054 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 19.9 mg
替代食譜
Trufas de avena y algarroba
15min
Barritas de avena con frutos secos
40min
Pan de nueces
55min
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40min
Muffin integral de plátano con arándanos
45min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Khao nom kok (Minitortitas dulces con leche de coco) - Laos
35min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50min
Muffins de batata con nueces
1h
Cookies de avena con frutos secos y base de chocolate
50min
Brownie Low carb
1h
Galletas tiernas de zanahoria, avena y naranja
50min