
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 40 g de queso cheddar en trozos
- 1600 g de agua
- 300 g de patatas en trozos grandes y regulares (aprox. 5x5 cm)
- 350 g de remolacha cruda en trozos grandes y regulares (aprox. 5x5 cm)
- 20 g de aceite de oliva
- 1 yema de huevo
- ½ cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 100 - 110 g de pan rallado
Salsa de yogur
- 150 g de yogur natural
- 10 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
Montaje
- 40 - 50 g de pan rallado
- aceite para freír
- 1 cucharada de perejil fresco picado
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 147.4 kcal / 616.5 kJ
- 蛋白質
- 3.5 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 13.6 g
- 纖維
- 1.8 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 186.8 mg
替代食譜
Quiche de verduras sin huevo
2小時 30 分
Canapés de batata con cobertura de calabacín, queso feta y judías blancas
50 分
Medallones de verduras sin gluten con salsa de yogur
1小時
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1小時 5 分
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1小時 25 分
Frittata de calabacín con ricota
40 分
Empanada de huevo, hierbas frescas y acelgas
1小時 50 分
Tarta integral de cebollas
1小時 10 分
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3小時 25 分
Brownies de espinaca y queso feta
1小時 15 分
Albondigas de lentejas con espaguetis en salsa de tomate
1小時 5 分
Quiche integral de espinacas y jamón
2小時