難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cucharada de mantequilla
- 2 huevos
- 140 g de atún en aceite de oliva (escurrido)
- 50 g de mozzarella rallada
- 250 g de queso fresco batido desnatado
- 125 g de hojas de espinaca frescas
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizco de pimienta molida
- 400 g de agua
- 100 g de queso de cabra fresco
- 20 g de maicena
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 211 kcal / 884 kJ
- 蛋白質
- 20.1 g
- 脂肪
- 12.9 g
- 碳水化合物
- 2.9 g
- 纖維
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 7.1 g
- 鈉
- 630.5 mg
替代食譜
Strudel de champiñones y espinacas
1小時 30 分
Polpetas de espinaca
30 分
Pastel de zanahoria y brócoli
1小時 10 分
Pudin de brócoli
1小時
Galette de brócoli
1小時 15 分
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8小時 45 分
Brownies de espinaca y queso feta
1小時 15 分
Malfatti de espinacas con setas
40 分
Timbales de brócoli
45 分
Terrina de brócoli, espinaca y queso
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Pastel de patata con acelgas y bacalao
1小時 15 分
Tarta integral de calabaza, choclo y queso
1小時 40 分