難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g de agua
- 400 g de ramilletes de brócoli
- 4 huevos
- 150 g de nata (mínimo 30% de grasa)
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 473 kJ / 113 kcal
- 蛋白質
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 3.3 g
- 脂肪
- 9.4 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 0 g
- 鈉
- 495.7 mg
替代食譜
Pudin de brócoli
1h
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15min
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Tortillitas de calabacín
20min
Frittata de calabacín con ricota
40min
Muffins de tortilla
45min
Hummus de zanahoria
15min
Muffins de zucchini y queso
40min
Muffins de calabacín y mozzarella
50min
Pastel de zanahoria y brócoli
1h 10min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min
Risotto con calabaza y roquefort
45min