裝置與配件
Guisado de feijão-preto com ovos estrelados e tortilhas de milho
準備 30 分
總時間 16小時
6 doses
食材
-
feijão-preto seco350 g
-
Água q.b. p/ cobrir
Tortilhas de milho
-
farinha200 g
-
farinha de milho amarela200 g
-
óleo de girassol15 g
-
água250 g
-
sal½ c. chá de
Guisado de feijão-preto
-
cebola cortada em pedaços80 g
-
óleo de girassol mais 2 c. de chá p/ untar30 g
-
caldo de legumes caseiro1 c. sopa de
-
água ou 1 cm acima do nível do feijão850 g
-
mistura de pimentos cortados em fatias200 g
-
1 c. chá de flocos de malagueta secapimenta chipotle em pó1 c. chá de
-
alho em pó2 c. chá de
-
cominhos em pó2 c. chá de
-
coentros em pó2 c. chá de
-
orégãos2 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
tomate-cereja cortado em metades250 g
-
Farinha de milho q.b. p/ polvilhar
-
ovos6
-
lima cortada em fatias1
-
queijo feta esfarelado100 g
-
Coentros picados q.b. p/ guarnecer
-
abacate cortado em fatias (1 cm aprox.)1
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
817.5 mg
蛋白質
17.2 g
卡路里
2235.3 kJ /
534.3 kcal
脂肪
23.9 g
纖維
9.5 g
飽和脂肪
6.1 g
碳水化合物
66.7 g
您可能也會喜歡...
Massa com molho de tomate assado
30 分
Bolo de maçã e tâmaras sem glúten
1小時 30 分
Leite creme com xarope de ácer
20 分
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1小時 30 分
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
1小時
Pão de forma sem glúten
1小時 15 分
Tapioca
2小時 35 分
Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote
1小時 30 分
Sopa do mar
2小時 30 分
OVO (pão de espelta integral, patê de ovo e abacate, sumo de laranja e cenoura)
1小時 30 分
Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto
40 分
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 分