Tofu e couve-flor com sésamo

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0 1 評分

準備 15 分

總金額 45 分

2 doses

食材

couve-flor, só os raminhos
300 g
tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
200 g
molho de soja
20 g
mel
20 g
sementes de sésamo
10 g
água
500 g
gengibre fresco cortado em fatias finas
10 g
dente de alho
1
coentros só as folhas
10 g
malagueta vermelha
½
pimento vermelho cortado em pedaços
150 g
pimento amarelo cortado em pedaços
150 g
óleo de sésamo
10 g
paprika fumada
¼ c. chá de
sal
¼ c. chá de
iogurte c/ 1,5% gordura
60 g
massa de pimentão
30 g
cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
1

營養價值每 1 dose

卡路里 325.9 kcal / 1363.6 kJ

蛋白質 19.2 g

脂肪 14.2 g

碳水化合物 42.9 g

纖維 9.6 g

飽和脂肪 2.7 g

鈉 1203.3 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

還出現在

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 食譜
葡萄牙

您可能還喜歡...

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 分

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

45 分

Tarte vegan de limão e chá preto

Tarte vegan de limão e chá preto

1小時 30 分

Cozido de tofu

Cozido de tofu

30 分

Falafel com molho de tomate e coco

Falafel com molho de tomate e coco

9小時

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1小時

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1小時 25 分

Moussaka vegetariana

Moussaka vegetariana

1小時 10 分

Moussaka de lentilhas

Moussaka de lentilhas

2小時 20 分

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2小時 40 分

Lasanha de lentilhas vegan

Lasanha de lentilhas vegan

2小時 20 分

Empadão de batata-doce e lentilhas

Empadão de batata-doce e lentilhas

2小時 30 分