裝置與配件
Zapiekanka warzywna z serem feta
準備 25 分
總時間 1小時 20 分
6 porcji
食材
Dressing cytrynowy z chili
-
3 kawałki skórki z cytryny (ok. 1 x 5 cm każdy), ekologicznej, bez białych błonek
-
½ - 1 papryczka chili, długa bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
-
½ łyżeczki tymianku, suszonego3 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
40 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Zapiekanka warzywna z serem feta
-
oliwa z oliwek do natłuszczenia
-
600 g ziemniaków pokrojonych w 1-2 mm plastry (patrz wskazówka)
-
300 g batatów pokrojonych na kawałki
-
200 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
100 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
2 ząbki czosnku
-
80 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
80 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
-
40 g mąki kukurydzianej
-
1 jajko
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 - 4 pieczarki pokrojone w 1-2 mm plastry
-
30 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g sera feta pokruszonego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
375.7 mg
蛋白質
7.4 g
卡路里
1170 kJ /
280 kcal
脂肪
10.5 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
3.1 g
碳水化合物
41 g
更多相關食譜
ZDROWE KOLACJE
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Curry z dorszem i krewetkami
40 分
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35 分
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 分
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35 分
Makaron z dynią, pieczarkami i szpinakiem
45 分
Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem
40 分
Risotto z dorszem, groszkiem i miętą
40 分
Dal z kurczakiem i szpinakiem
40 分
Bazyliowe knedle z ratatouille
40 分
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 分
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 分
Makaron z pesto z buraka (TM5, TM6)
25 分