裝置與配件
Ragoût de fruits de mer
準備 15 分
總時間 1小時 5 分
4 portions
食材
-
70 g d'oignons en morceaux
-
2 gousses d'ail
-
1 morceau de gingembre frais pelé (± 2 cm)
-
30 g d'huile de tournesol
-
200 g de poivrons rouges en tranches (6 cm x 1 cm)
-
120 g vin blanc
-
400 g de fumet de poisson
-
300 g d'eau
-
400 g d'un mélange de fruits de mer surgelés
-
2 c. à café de poudre de paprika doux
-
½ - 1 c. à café de poivre de Cayenne, moulu
-
400 g tomate en dés, en conserve
-
1 sachet de poudre de safran
-
2 feuilles de laurier déshydratées
-
10 g de sucre
-
5 g de sel
-
200 g de filets de cabillaud sans la peau, en morceaux (3 cm)
-
30 g jus de citron vert fraîchement pressé
-
1 citron vert en quartiers
-
½ bouquet de persil frais
-
de la baguette pour servir
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1654.1 mg
蛋白質
25.1 g
卡路里
1154.6 kJ /
276 kcal
脂肪
10 g
纖維
4 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
17.8 g
更多相關食譜
Comfort Food
10 食譜
比荷盧經濟聯盟
比荷盧經濟聯盟
您可能也會喜歡...
Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30 分
Saumon et riz basmati à la sauce à la crème et à l'aneth
40 分
Purée de Pommes de Terre et Poireaux au Cabillaud
50 分
Demo Menu avec soupe de pois cassés au gingembre, saumon au citron, brocoli et pommes de terre
45 分
Asperges au thon et vinaigrette au citron
1小時
Aile de raie aux câpres
45 分
Filet de sandre aux épinards, linguine à la sauce beurre blanc
無評分
Roulés de sole aux poireaux et pommes duchesse
30 分
Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche
45 分
Saumon aux Epinards, Tomates et Lentilles
40 分
Potée de Choucroute au Saumon et Sauce à la Crème et à l'Aneth
40 分
Purée de Pommes de Terre au Babeurre avec des Oeufs Pochés et Crevettes
無評分