難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g di filetti di nasello
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 arancia naturale, il succo e scorza grattugiata
- 20 foglie di menta fresca lavate
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 500 g di acqua
- 1 finocchi a fettine sottili
- 1 - 2 arance, preferibilmente biologiche pelate a vivo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1004 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 20.6 g
- 碳水化合物
- 10.6 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 288.3 mg
替代食譜
Sogliole e finocchi con curry al Varoma
35min
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
50min
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40min
Platessa al pomodoro
30min
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40min
Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo
45min
Menù: Branzino, patate e carciofi e budino al cioccolato
50min
Filetti di orata al tè e zenzero con fagiolini
40min
Filetti di orata al cartoccio con crema di lenticchie
40min
Sogliola al vapore con piselli
40min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40min
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35min