難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g vinegar
- 1 tbsp soy sauce
- 20 g tomato purée (concentrated)
- 15 g sugar
- 40 g olive oil
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground ginger
- ½ tsp ground black pepper
- 2 tsp salt
- 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 700 g)
- 2 sprigs fresh rosemary
- 700 g carrots, unpeeled, cut in pieces (4 cm)
- 1000 g water
- 50 g onions, halved
- 1 tsp dried chilli flakes
- 1 garlic clove
- 300 g couscous
- 20 g mint leaves, finely cut
- 200 g plain yoghurt, 3.5% fat
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2943 kJ / 703.4 kcal
- 蛋白質
- 53 g
- 碳水化合物
- 84.5 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 9.9 g
- 鈉
- 1635.6 mg
替代食譜
Lemon Garlic Salmon
2小時 20 分
Strawberries and Cream Popsicles
8小時 15 分
Buddha Bowl with Chicken (TM6)
1小時
Chilli Cheese Dogs
50 分
Turkish eggs (Cilbir) on Greek yoghurt, served with toast and green salad
30 分
Tomato and Feta Pasta
50 分
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 分
Mac "n" Cheese Burger
3h 10min
Mushroom Herb Parboiled Rice
1小時
Chili Oil Noodles with Shrimp
30 分
Baked Sushi
1h 15min
Maple Eggs Benedict with Smoked Salmon
40 分