難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g ervilhas cozidas
- 1 c. chá de sementes de cominhos
- 2 dentes de alho
- 5 g gengibre fresco
- 15 g azeite
- 5 g coentros, só as folhas
- 5 g hortelã, só as folhas
- 2 malaguetas verdes s/ sementes (非必選)
- 20 g sumo de limão
- 20 g coco em lascas
- 10 g amendoim torrado
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 10 g
- 卡路里
- 85.6 kJ / 20.5 kcal
- 蛋白質
- 0.7 g
- 碳水化合物
- 1.8 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 87.3 mg
替代食譜
Salada de arroz integral proteica
55min
Salada de couve roxa e maçã com queijo feta crocante e pesto de ervas
30min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Tiborna de cogumelos e legumes de outono
24h
Salada de trigo-sarraceno com salmão e romã
35min
Ovos verdes de codorniz
1h 10min
Pasta de grão e milho
35min
Creme vegan de caju e limão
35min
Salada fria de quinoa e pepino
30min
Shot de aipo
5 分
Húmus de beterraba
5 分
Húmus
10min