Winter-Kabeljau

Winter-Kabeljau

3.1 23 評分

準備 10 分

總時間 1小時 30 分

6 Portionen

食材

Semmelbrösel

Weißbrot altbacken, in Stücken
100 g
Olivenöl
15 g
Knoblauchzehen
2
Koriander abgezupft
3 Stängel

Oliven-Topping

Oliven, schwarz, entsteint
100 g
Olivenöl
20 g
Oregano, getrocknet
2 TL
geriebener Parmesan
2 TL
Zitronensaft
20 g
Pfeffer
2 - 3 Prisen
Salz
1 Prise

Kabeljau und Fertigstellung

Wasser
800 g
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken (4 cm)
500 g
Salz
2 Prise
Zwiebeln geviertelt
100 g
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
65 g
Knoblauchzehen
2
Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut in Stücken (4 cm)
800 g
Eier getrennt
2
Sahne
70 g

營養價值每 1 Portion

卡路里 458 kcal / 1914 kJ

蛋白質 30 g

脂肪 26 g

碳水化合物 27 g

纖維 3.4 g

飽和脂肪 6 g

鈉 397 mg

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