
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Falafeln
- ½ Bund Petersilie abgezupft
- ½ Bund Minze abgezupft
- 1 Bund Koriander abgezupft
- 20 g Öl
- 2 Zwiebeln halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Dosen Kichererbsen (à 400 g), abgetropft und abgespült
- 50 g Mehl
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Chiliflocken
- ½ TL Koriander, gemahlen
- 1 Ei
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
Gemüse und Fertigstellung
- 1 Zwiebel halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl und mehr zum Frittieren
- 50 g Tomatenmark
- 1 TL Zucker
- 300 g Cherry-Tomaten halbiert
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 2 Lorbeerblätter, getrocknet
- 1 TL Paprika de la Vera
- 400 g Paprika bunt, in Stücken (2 cm)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 657 kcal / 2750 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 纖維
- 48.9 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 1330 mg
替代食譜
Linsen-Moussaka
2小時 30 分
Orientalische Veggie-Patties
1小時 35 分
Möhren-Linsen-Bratlinge mit orientalischem Pesto
35 分
Indischer Gemüsereis
1小時
Rote-Linsen-Bällchen mit Joghurt und Chilibutter
45 分
Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup
2小時
Vegane Albóndigas
45 分
Gemüse-Chili
35 分
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 分
Linsenfrikadellen
1小時
Blumenkohl Tikka Masala
35 分
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 分