難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Teig
- 1 Zitrone, unbehandelt, Schale dünn abgerieben, Saft ausgepresst
- 200 g Süßkartoffeln, in Stücken
- 200 g Paprika, in Stücken
- 100 g Porree, in Stücken
- 150 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 1 frische Chili, in dünnen Scheiben, nach Wunsch entkernt
- 45 g Leinsamen
- 2 Eier
Joghurtsauce und Fertigstellung
- 80 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- ½ frische Chili, in dünnen Scheiben, nach Wunsch entkernt
- 15 g Basilikum, abgezupft
- 15 g Koriander, abgezupft
- 15 g Schnittlauch, in feinen Röllchen
- ½ TL Salz
- 120 g Naturjoghurt
- 20 g Limettensaft
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 461 kJ / 110 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 198 mg
替代食譜
Bulgur mit gebackenem Gemüse
1h
Babyfreundliche Mango Tofu Sesam Nudeln
40min
Kohl-Wraps mit Hirse-Gemüse-Füllung
1h 15min
Süßkartoffel-Kumpir mit Tempeh-Füllung
1h
Möhren-Dinkel-Stangen
1h
Buchweizen-Waffeln mit Gemüsetopping
2h
Halloumi-Schnitten mit Rote-Bete-Salat
40min
Rosenkohl-Brokkoli-Galettes
1小時 30 分
Orientalische Waffeln
30min
Süßkartoffelpizza
1小時 10 分
Avocado-Ei Porridge
30min
Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen
1h 5min