難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Buchweizen
- 400 g Wasser
- 100 g Cashewkerne, ungeröstet
- 20 g Apfelmus (非必選)
-
150
g Milch
或 150 g Mandeldrink - ½ TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- Honig zum Beträufeln
- 1 Banane, in Scheiben
- 1 - 2 Birnen, nach Geschmack, in Stücken
- 100 g rote Trauben, halbiert
-
2
EL getrocknete Berberitzen
或 2 EL Gojibeeren, getrocknet
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1819 kJ / 434 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 5.1 g
替代食譜
Warme Hafercreme mit gedämpften Birnen
20min
Habermus - warmer Dinkelbrei nach Hildegard von Bingen
20min
Buchweizen-Porridge
30min
Hirsebrei mit Birnen und Nüssen
50min
Frühstücksgerste Apfel-Karotte
30min
Hirsebrei mit gebratener Banane
30min
Frühstücksbrei
10 分
Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf
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Kurkuma-Kokos-Porridge mit Mango
15 分
Gewürz-Porridge
20min
Goldene-Milch-Porridge
15 分
Buchweizen-Apfel Müsli
8小時