難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Vollkorn-Basmatireis
- 150 g Buchweizen
- 1 Zimtstange, halbiert
- 3 Kardamomkapseln
- 1 ½ - 2 EL Ingwer, gemahlen, nach Geschmack
- ¼ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 Ei
- 100 g Mandeln
- 100 g Pecannüsse, etwas mehr zum Dekorieren
- 50 g Wasser
- 90 g Ahornsirup
- 10 g Kokosöl
- 1 Prise Salz
- 1 EL Chiasamen
- Zartbitterschokolade (70 % Kakaoanteil), gehackt zum Verzieren (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 203 kJ / 49 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 0.7 g
替代食譜
Walnusskekse ohne Mehl
1h 15 min
Rote-Rüben-Muffins mit Mohn
50min
Hanfsamen-Sauerkraut Cracker
1h
Dotter-Mandel-Kekse (glutenfrei, laktosefrei)
40 分
Sommerliche Gemüsepizza (glutenfrei)
1小時 50 分
Herbstlicher Buchweizenbrei
4小時 15 分
Amaranth-Knäckebrot
50min
Himbeer-Mohn- Cookies
45min
Hirse-Energiekugeln
55 分
Bananen-Erdnuss-Cookies
1h 40min
Matcha-Vanille-Kekse
2h 40min
Kürbismuffins mit Zitronen-Minz-Glasur (vegan)
45min