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Guten-Morgen-Taler

Guten-Morgen-Taler
4.3 35 評分
準備 20 分
總時間 55 分
12 Stück
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食材

  • Haferflocken
    190 g
  • Leinsamen
    2 TL
  • Zimt, gemahlen
    1 TL
  • Kardamomkapseln nach Geschmack bzw. Größe
    2 - 3
  • Backpulver
    1 TL
  • Salz
    1 Prise
  • Marillen, getrocknet, entsteint
    60 g
  • Rosinen
    30 g
  • Walnusshälften
    30 g
  • Sonnenblumenkerne
    30 g
  • weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
    250 g
  • Kokosöl
    60 g
  • Honig nach Geschmack (siehe Variante)
    30 - 50 g
  • Apfel ungeschält, entkernt, in Stücken
    60 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    15 g
  • Heidelbeeren, frisch
    100 g

營養價值 每 1 Stück

卡路里 189 kcal / 790 kJ
蛋白質 5 g
脂肪 9 g
碳水化合物 21 g
纖維 4 g

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