難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 pés de salsa
- 2 chalotas cortadas em metades
- 1 dente de alho
- 30 g talo de aipo
- 20 g gengibre fresco s/ casca e cortado em pedaços
- 40 g azeite
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 150 g cenoura cortada em fatias (0,5 cm aprox.)
- 600 g água
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- 2 c. chá de curcuma em pó
- 500 g peito de frango s/ pele e s/ osso cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1329.3 kJ / 317.7 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 17.3 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 137.7 mg
替代食譜
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35 分
Sopa de batata e cogumelos secos
30min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分
Sopa de brócolos com croutons
1h
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35 分
Sopa de legumes com noodles de omelete
50 分
Sopa de legumes
55 分
Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale
1小時 30 分
Sopa de abóbora
35 分
Sopa de couve com almôndegas de aves
50 分
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 分
Sopa primavera
40min